こんにちは、hanaです🌼
昨日寝るときは元気で、明日は大丈夫だー！なんて思っていましたが、
朝起きたら頭痛、肩がバンバンに張っている…なぜ…
頭痛と言えど、軽い頭痛なので、薬を飲まずにコーヒーを飲んで対処。
でも、会社で仕事していたら腹痛…なぜ…
トイレに籠って考えていたのですが、
あれ？これってもしや、ストレス…？
長年蓄積されたものが今になってどかんと出てきているような気がしないでもない…
辞められる状況じゃないので辞めませんが、
自分の心身を大切にしようと強く思いました。
さて、自律神経が乱れ乱れまくってそうなので、
早く寝るように段取りを考えていたのですが、
理想の行動と実情を加味して考えていたのです。
0時には寝たい。
定時で上がって、寄り道せずに帰ってくると19時。
0時まで5時間。
今わかるもので時間を出すと…
お風呂1時間、
髪の毛乾かして、スキンケアして、歯を磨く 30分
ストレッチ、ボディークリーム 30分
（↑ 時間に余裕あるときのみ。毎日ではないが、
毎日のルーティーンに入れたい）
夕飯づくり 1.5時間
ここですでに4.5時間。
残り0.5時間で晩御飯を食べたり、
洗濯物をやる…と。
え・・・
無理じゃない？笑
そんで理想は7時間睡眠。
朝7時に起床とすると、出発まで1時間ちょい。
朝ごはん食べたり、準備するので1時間なんてあっという間。
あれー？
おかしいなー？
時間が足りなくない？
夕飯づくり1.5時間というのは、
夫が大食いなのですよ。
作る量が多いのですよ。
私は晩御飯はお米抜きなので（昔から）
気が付いたら夫もおかずのみになっていたのですが、
今度から夫の分はご飯をつけようかと思います。
（夫は太ってきたのを気にしていたので、もしかしたらダイエットの
ためにご飯抜いてたのかもしれませんが…食べる量は相変わらず多いので、
ご飯あった方が経済的にも満腹感的にも良きですね！お米好きだし！）
そしたら、0.5時間短縮…できる…はず…
詰め込みすぎてもよくないので、
無茶はしませんが、時間を計りながら家事をやるのは
無駄な時間を出さずにいいのかもしれません。
このままでは片付け、断捨離、掃除の時間なさそうだし、
ほっと一息つく時間もなさそう…
家でも外でもストレスは勘弁したいところなので、
うまく時間を使っていきたいです。
寒くなってきたから常備菜多めにするとか、
なんか工夫は出来そう…！
でもこうやって見直ししなかったら、
いつまで経っても早く寝れなかったと思うので、
見直し大事です！
今日は定時で上がるぞ！
午後からも頑張りましょう！
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処分品累計 213個
購入品、増えたもの累計 26個
フリマサイト、リサイクルショップ売上金累計 25,238円
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